Jak napisac

no hehe:D nasze najwieksze pragnienia xD mała reforma w diecie:P żeby rozkręcić chociaż troche metabolizm, z 5 na 6 posiłków przechodze:P nic amu nie dodaje tylko rozdziele pewien posiłek który i tak musze pchać na siłe żeby zdążyć w 10min:P a więc śniadanie nr 2 czyli 250g kuraka rozdzielam na 150 i 100 g:) napisze jak mam zamiar jeść teraz i o [...]

na oko:) zmiana cięzaru i jak już mam spokojniejszy oddech to robie jak nie to chwilka jeszcze i już:) to dodam więcej aero:) do 80 powinno iść bez oporu hardkorowego, mysle że do wakacji mniej więcej dojdziemy tam:) czyli zobacz ile czasu, no i tu jest to! WAKACJE!:) non stop na dworzu, mam całe tygodnie wolne, rozumiesz o co chodzi;p? aero moge [...]

hyhy nie to nie tak ze don nam usunie bo michail jak wroci to usunie ale tak ogolnie jak bedzie +bilans sogow moze byc nie przyjemnie hej cfaniaku musze ci cos napisac i love y................................

A to jest ostatni mój sen(nazwisk nie znacie, wpisalem zeby potem kolegom wyslac do przeczytania, ale to jest bez róznicy) Przeczytajcie: Jestesmy pod klatka Wojtka Porazinskiego.Ja(Arek), Dawid(siedzi na desce), na przeciwko nas(równolegle z klatka, plecami do niej)siedzi Iwona Nowaczyk, Ola Kraska (nie znacie, jest z mojej bylej klasy) i kilka [...]

a to ja ejstem lepszy kozak od samego początku podstawówki miałem sparingi "Ulicznyj stil" średnio 2 razy dziennie potem troche Judo sie nauczylem, technik combatu, i przerzucilem sie n aMuay Thai z instruktażówek i ogólnie takie bajery... jeszcze sobei trenuje Capoeira zeby poakzac wejscie smoka przed walka i nie ma walki obecnie juz [...]

Vivek to ze jestes dyslektykiem to nie znaczy ze ty "mozesz". Chodzi mi o to ze jak bys sie postaral to bys pisal bez bledów!!! ALbo wlaczaj google jesli nie wiesz jak dany wyraz napisac, google ci poprawi wyraz(ja tak robie jesli nie jestem pewien)! I pocwicz troche pisanie(ortografie) a uwiez mi ze napewno ci to przejdzie(tak mysle)!!!

to napisz cos, albo mozemy napisać. ja robie po każdej sesji 10-15 minut aerobów jak narazie. bo dopiero sezon sie skonczył więc dłuzej nie ptorzeba. ale jak wejde na więcej to będzie uhaha

O jak ja lubie tych niby specjalistow od silowni. mielismy dzisiaj wprowadzenie na silowni i mielismy o zasadach Weidera. Tak gadaja co oni na silowni robili tak sie madrza a niewiedzieli na czym polega "zasada zwiekszenia obciazen treningowych" Do nich pasuje okreslenie "kupa miesni nic rozumu". Nie wiecie czy ktos nie robi [...]

taa...szczegulnie na tych.. w sumie same w sobie liczby jak liczby, ale jak widze 12-13 latkow gadajacych o 69, lub pseudo szatanów to nie wiadomo czy plakać, czy też się śmiac...bede musiał o tym notke napisać

****a mialem wam wczoraj napisac, ale zapomialem. Wczoraj na silke przyszedl moj master, czlowiek który wprowadzal mnie w tajniki silowni, (gdy przyszedlem na silke 1 raz powiedzial, zebym z kumplami parodi nie odp*****lal.), nie widzialem chlopa z rok, szafa jak by tak dalej jest, no ale ****a...przychodzi, zrobil jedno cwiczenie, podszedł do [...]

Aż chce się czytać taki blog :D Czawaj mógłbyś w skrócie napisać jak wyglądają Twoje makro w DT i DNT. Czy w treningi cięższe ładujesz jeszcze więcej kcal niż w treningi lżejsze?

[...] je prac, bo mam zamiar smigac w nich do pracy, a droga daleka i nie chce pozniej zalowac.Acha i kupuje je na targu. Dzieki za odpowiedz LUDZIE!!!co sie dzieje z tym forum?Jak nieraz otwieram strone to zastanawiam sie czy sie pomylilem.Czy przypadkiem nie otwarlem tematu "Wujek dobra rada", albo strony [...]

Na koniec powiem magor nie spinam sie nie jestem forumowym hejterem i nigdy nie zdażają mi sie takie wypowiedzi ( ta jest pierwsza taka) bo to strata czasu ale jak juz zagladam do tematu pare ladnych miesiecy to coraz bardziej mnie twoje wypowiedzi denerwuja i musialem to napisac. Wszystko bym przemilczal ale jak na razie nie bronia cie wyniki bo [...]

Bardzo Was przepraszam, dzis bedzie szybko i krotko - czeka juz na mnie cala poznanska ferajna, konsekwentnie odmawialem baletow przez caly rok od wesela - dzis nie odmowie, dzis, parafrazujac piosenkarza, pojdziemy na calosc ;) Bieg byl bardzo ciezki. Rozpoczalem szybko, bo pierwsze 15 km to byl po prostu las. Pozniej - sprowadzila mnie trasa do [...]

Jedyne co mogę napisać to to, że domyślam się jak się czujesz - też jestem w zawieszeniu. I to pewnie do końca roku - jak przypuszczam. Ogrom pracy jaką wykonałeś był porażający, dlatego tym bardziej szkoda, zwłaszcza, że miałeś już na ten czas określone cele i marzenia. Ale jesteś walczakiem, dasz radę. Przejdź się do innych specjalistów. Sam [...]

... powodzenia i ... drugi IGOR tez trzyma kciuki Dzieki ! Zabieram Was z soba w te podroz, nie wiem jak bedzie, ale to wlasnie jedna z tych rzeczy, na ktore triathlon otworzyl mi oczy, my sie tylko bawimy w sport, prawdziwi ludzie z zelaza swoje male wojny z przeciwnosciami losu tocza codziennie, niekiedy przez cale zycie. I Wam wszystkim tez [...]

[...] okienka na skierowaniu - ale to bez znaczenia, robie go co miesiac. Przez ostatni rok wartosc srednia spadla mi o ponad 2% - chyba juz zaczyna sie rownia pochyla ;) Jak widac po korelacji zelazo - hematokryt - spadek pierwszego natychmiast odbija sie na drugim. Zaniedbalem mocno zelazo w diecie i natychmiast odbilo sie to na HCT - [...]

Mam mieszane uczucia, obecnie lewego achillesa "czuje ze jest" od czasu do czasu, a nie powinno sie jego istnienia odczuwac. Nie jest szczegolnie tkliwe, ale jest. I niestety nie wyglada tak jak prawe, caly czas nosi znamiona opuchlizny, ale nie zapalenia. Nie jest to pewnie zdjecie jakie lubia chlopaki w dziale - ale tak to wyglada dokladnie w [...]

[...] zapytałem K. o przyczynę Jego zachowania wobec kolegi K. odsapnął już tylko, przewracając się na drugi bok, wydusił z siebie: - Bo chrapał... Ucieszyła mnie ta odpowiedź. Jako, że zdarzało mi się tu chrapać dość mocno. Szczególnie, gdy wypiwszy zbyt dużo mocnej kawy, odwadniałem się dość znacznie... I tak zasnąłem, uśmiechając się i trzymając [...]

Markos, uechi ryu trenowałem u Zbigniewa Rychlewskiego, możliwe że kojarzysz, rok temu był organizatorem seminarium z mistrzem Yukinobu Shimabukuro(9 dan) w Częstochowie.Suple - chodziło mi o suplementy, w sportach walki nie są tak rozpowszechnione jak w kulturystce, wiele osób kończy karierę z zapaleniem trzustki, podrażnioną i powiększoną [...]